Psicoterapia com Adultos
50 min
Olá,
Sou a Leonor. Sou algarvia, mãe, dona inseparável do cão “Caramelo” e profundamente curiosa
sobre
pessoas e as suas histórias.
Sou Psicóloga Clínica, formada no ISPA - Instituto Universitário.
Sou Enfermeira formada na Escola Superior de Enfermagem de Lisboa.
Opções de alguém que sempre gostou de cuidar, por dentro e por fora.
Atualmente, sou doutoranda em Psicologia Clínica e da Saúde, na área da Ciberpsicologia, onde investigo a gestão do uso de ecrãs e o impacto que têm na dinâmica familiar (sim, os ecrãs também entram na terapia).
Sou investigadora na APPsyCI (Applied Psychology Research Center Capabilities & Inclusion) e estou a formar-me como Psicoterapeuta Familiar e de Casal pela Sociedade Portuguesa de Terapia Familiar (SPTF).
Gosto de viajar, de ler e de estar na natureza - Aljezur é um dos meus lugares felizes. Adoro andar descalça, gosto de dançar, de música (toco piano) e de cinema (e de séries).
Gosto de ruído, mas também do silêncio.
Sou, acima de tudo, uma pessoa de pessoas: fascina-me compreender os outros, ouvir as suas narrativas e acompanhar cada pequena descoberta que fazem sobre si mesmos.
Acredito na psicologia como um encontro, um espaço seguro onde não é preciso ter todas as respostas, apenas a coragem de começar pelas perguntas. Acredito muito no poder das relações, das conversas difíceis e dos reencontros possíveis. Vejo a psicologia não apenas como uma profissão, mas como uma forma de estar na vida: escutar com o coração presente, olhar com cuidado e profundidade e cuidar com intenção, respeito e humanidade.
Aqui, trabalho com seriedade, escuta e empatia. E com a certeza de que ninguém precisa de estar “bem” para começar - basta dar o primeiro passo: vir.
•Doutoranda em Psicologia Clínica e da Saúde pelo ISPA – Instituto Universitario (Área da Ciberpsicologia – Gestão e uso dos ecrãs na dinâmica familiar)
•Em formação de Psicoterapia Familiar e de Casal pela Sociedade Portuguesa de Terapia Familiar
•Mestre em Psicologia Clínica pelo ISPA - Instituto Universitário
•Investigadora na APPsyCI (Applied Psychology Research Center Capabilities & Inclusion)
•Formação Avançada em Cuidados Paliativos pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa
•Grau de Especialista em Enfermagem Médico-Cirúrgica pela Universidade Católica Portuguesa
•Enfermeira pela Escola Superior de Enfermagem de Lisboa
A investigação é uma das áreas da psicologia que também me apaixona. Gostaria de conhecer de perto o que estou a investigar? Aqui pode explorar os projetos de investigação que tenho atualmente em curso e se quiser, participar.
Todos os dados são anónimos e confidenciais e os resultados podem ser partilhados apenas de forma codificada em congressos, palestras ou artigos científicos (nunca permitindo a identificação do respondente).
Projeto CiberYoung:
Se tem entre 16 e 25 anos, este estudo convida-o a participar numa investigação sobre
comportamentos ciberseguros em jovens portugueses.
30-40 minutos
https://forms.cncs.gov.pt/index.php/867223
Projeto Burnout em Estudantes Universitários:
Se é estudante universitário (em qualquer ciclo de estudos), este estudo convida-o a participar
na investigação sobre o impacto de variáveis psicológicas e académicas no aparecimento e
manutenção do burnout entre estudantes em Portugal.
8-10 minutos
https://rstudio-cld.d.incd.pt:8443/index.php/822566
Projeto CiberS@FE:
Se é pai ou mãe de um menor de idade, ajude-nos a analisar e descrever o comportamento online
dos pais de crianças menores (dos 0 aos 17 anos e 364 dias) e as estratégias utilizadas na
gestão e uso dos ecrãs.
10-15 minutos
https://forms.cncs.gov.pt/index.php/599534
Cada acompanhamento é ajustado às necessidades e à história de quem procura este espaço.
Se tiver
dúvidas sobre qual o serviço mais adequado, entre em contacto comigo.
Todos os serviços incluem
a
possibilidade de formato online.
Estas são algumas das questões que muitas pessoas colocam antes de iniciar um processo terapêutico. Se precisar de mais esclarecimentos ou se preferir falar diretamente sobre o que o/a trouxe até aqui, estou disponível através dos meus contatos.
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Não existe um tempo (pré) estabelecido. Cada processo é único e respeita o ritmo, a história e os objetivos de cada pessoa. Há quem beneficie de um acompanhamento mais breve e focado e quem escolha um caminho mais profundo e continuado. O mais importante é que o processo faça sentido — e isso vai sendo conversado ao longo do caminho.
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A terapia pode ser indicada sempre que sentir que algo dentro de si pede mais atenção: um desconforto persistente, um momento de transição, dificuldades nas relações ou simplesmente o desejo de se conhecer melhor. Não é preciso “estar mal o suficiente”. Às vezes, basta querer cuidar de si com mais atenção e ter um espaço seguro para pensar, sentir e organizar o que sente.
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Não. A terapia respeita sempre os limites. Cada pessoa fala apenas do que te sente preparada para partilhar, no seu tempo. O espaço terapêutico é um lugar seguro e de escolha, não de imposição.
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Cada sessão é um encontro. Um espaço de escuta atenta, diálogo e reflexão, onde pode trazer o que quiser — pensamentos, emoções, dúvidas, silêncios (ou o que fizer mais sentido). Serão feitas perguntas, devoluções e acolhidas tomas as emoções de forma a ganhar clareza, a compreender padrões e a encontrar novos significados e possibilidades.
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A terapia não oferece soluções prontas, mas ajuda a desenvolver recursos internos para lidar com os desafios de forma mais consciente, alinhada e verdadeira. Muitas vezes, os problemas não desaparecem, mas a forma como se relaciona com eles transforma-se — e isso pode mudar tudo.
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Essa sensação pode acontecer e é importante que seja falada. A terapia também é feita desses momentos de pausa, dúvida ou aparente estagnação. Conversar abertamente sobre isso faz parte do processo e pode, muitas vezes, abrir novos caminhos e aprofundar o trabalho terapêutico.
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A relação terapêutica é fundamental. Sentir-se escutado/a, respeitado/a e seguro/a é um bom indicador. As primeiras sessões ajudam a perceber se existe sintonia, confiança e conforto. E está tudo bem se, em algum momento, sentir que precisa de algo diferente — escolher um/a psicólogo/a também é um ato de autocuidado.
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Pode agendar através do formulário abaixo ou utilizando os contactos diretos no rodapé.
Caso tenha alguma questão, não hesite em contactar.
Retornarei o mais rapidamente possível ao seu contacto.
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